Japońska sauna

Tradycyjna sauna to powietrze rozgrzane niemal do 65 stopni. Niektórzy nie czerpią przyjemności z przebywania w takiej temperaturze, jest to dla nich zbyt ekstremalne przeżycie. Inni doskonale odnajdują się w przebywaniu w takim otoczeniu, dodatkowo zakończając rytuał korzystania z sauny kąpielą w zimnej wodzie. Dla osób, które wolą jednak mniej intensywne doznania, ciekawym rozwiązaniem może być skorzystanie z japońskiej wersji sauny – Ganbanyoku. Te japońskie, rozgrzane kamienie przynoszą ciału podobne ukojenie, jak wizyta w parującej saunie. Ich temperatura jest jednak znacznie niższa i pozwala swobodnie na nich leżeć. Gorące, płaskie kamienie osiągają nawet 42 stopnie. Można leżeć na nich na ręczniku lub bezpośrednio. Przyjemność płynąca z nawet półgodzinnej wizyty jest niezwykła. Temperatura zostaje wyrównana. Ciało poci się, ale nie jest tak rozgrzane jak w przypadku zwykłej sauny. Ciepło z japońskich kamieni wnika bardziej w głąb komórek ciała.

Regularne stosowanie sauny bezpośrednio przekłada się na zdrowie. Już kilka wizyt jest w stanie zapewnić nam zwiększoną odporność. Korzystanie z Ganbanyoku wpływa korzystnie na krążenie, dzięki czemu kobiety mogą zauważyć u siebie zmniejszenie się cellulitu. W czasie godzinnej sesji można pozbyć się wody z organizmu i wyjść lżejszym nawet o 1000 kalorii. Przebywanie w japońskiej saunie działa również detoksykacyjnie na organizm, oczyszczając go z toksyn. Po wizycie w Ganbanyoku nie będziesz spocony na tyle, że będzie Ci niezbędny prysznic. Wystarczy, że wytrzesz się ręcznikiem. Po wyjściu podobnie jak w przypadku zwykłej sauny, możesz skorzystać z chłodnej kąpieli. Niektórzy bardzo cenią sobie taką zmianę temperatur, przypisując jej zwiększanie odporności organizmu. Korzystanie z japońskiej sauny ma również działanie głęboko relaksacyjne, odprężające, a nawet antydepresyjne. Czas spędzony w półmroku i cieple pozwala zredukować poziom stresu i wrócić do harmonii po męczącym tygodniu. Ganbanyoku to jeden z sekretów długiego życia Japończyków.